Ćwiczenia z rysunkiem
Wybierz trenera. Każde ćwiczenie: ustawienie na rysunku, forma, czas, reguła i cel — do druku albo w telefonie bez internetu.
Xabi Alonso10 ćwiczeń
Budowanie 3+1 przeciw pressingowi · Wahadłowi — szerokość i wejście w pole karne · Podanie łamiące linię 8v8+3 · Stałe fragmenty jako blok treningowy · Obwód podań: wyjście, zmiana strony i „podaj-biegnij” za linią pomocy · Wyjście w strukturze 3-2 — gra pozycyjna 8v8+4 · Wzorzec ataku: ściągnięcie pressingu, zmiana strony i podanie do wahadłowego z półprzestrzeni · Wzorzec ataku: krótkie wyjście środkiem i wahadłowy schodzący do środka z piłką · Kontakt przy stałych fragmentach — tarcze rugby · Oleady atak–obrona z wysokim pressingiem
Vincent Kompany7 ćwiczeń
Budowanie 4+1 przeciw pressingowi · Zajęcie pola karnego i druga piłka · Stałe fragmenty jako blok · Przeniesienie 4 na 2 między kwadratami i kontra po odbiorze · Podania przez blok 4-4-2 z tyczek · Gra pozycyjna na polu w kształcie rombu · Z ronda 5 na 2 do wykończenia
Pep Lijnders10 ćwiczeń
Rondo z przejściem (Porto → Melwood) · Gra z regułą sześciu sekund · Mecz na skróconym boisku — „huragan” · Gra tożsamości — trzy drużyny po ośmiu · 11 na 7 z drugą piłką · „Milly's rondo” — 5 na 2 z odbiorem w sześciu podaniach · Rondo atakujące — punkty za podaj i biegnij, 1 na 1 i trzeciego · Rondo z karą — zmiana kwadratu na gwizdek · Kończenie kontrataku w przewadze — ostatnie podanie · Gol tylko, gdy cała drużyna przekroczy linię środkową
Cesc Fàbregas5 ćwiczeń
Rondo „Arenys” 5v2+2 · Budowanie 3-2-5 przeciw pressingowi 4-4-2 · Gra pozycyjna 7v6+3 · Counter-press — sześć sekund · Kontrola tempa
Roberto De Zerbi10 ćwiczeń
Rondo 5v2 ze stożkiem · Podwójne rondo z neutralnym łącznikiem · Zaproszenie pressingu — bramkarz i piątka przeciw dwóm · Budowanie trzystrefowe 10v9 · Gra pozycyjna w środku 6v4+2 · Trzeci zawodnik do bramki · Atak bokiem z cofnięciem do stopera · Wzorce wyjścia przez dwie linie pressingu 8 + bramkarz na 6 · Gra pozycyjna 4v4 + 3 w środku boiska · Kombinacje w trzech stacjach z wykończeniem
Igor Tudor7 ćwiczeń
Biegi wahadłowego i 3v3 w bocznych strefach · Stoper wychodzi do rywala — 1v1 przed linią · Pressing indywidualny na sygnał · 11v11 ze zmianą strony pressingu · Atak po odbiorze — gra w polach · Wyjście trójką stoperów z wahadłowym · Gry 5v5 i 7v7 z kryciem indywidualnym — wznowienie od bramkarza
Francesco Farioli9 ćwiczeń
Stoperzy bronią do przodu — 4v4 z wyjściem · Pressing 6v6 na podanie do bocznego stopera · Krycie przypisane 10v10 · Budowanie 7v5 pod pressingiem · Bramkarz i dwóch stoperów pod pressingiem · Gra w polu karnym — napastnik i dwóch pomocników · Rondo z pressingiem · Bramkarz broni przestrzeni za wysoką linią · Wyjście do dośrodkowania między manekinami i szybkie wyrzucenie
Luis Enrique10 ćwiczeń
Gra pozycyjna 9v6 w strefach · Pressing 5 sekund po stracie · Dwie piątki — 5v5+3 · Rondo 4v2+3 · Gra pozycyjna 4v4+2 z dwoma celami · Atak na niski blok 10v9 w trzech strefach · Gra trzech drużyn w strefie ataku · Obrona w przejściu 5v3 po wejściu z piłką · Skrzydło 3v1 i krzyżowe wbiegnięcie napastników · Strzał z dystansu po zgraniu ze skrzydła
José Mourinho4 ćwiczenia
Przesunięcia bloku 4-4 na sygnał · Kontra 4v3 w 8 sekund · Blok 4-4 i kontra w 8 sekund · Wyjście 7v4 przez dwóch defensywnych pomocników
Mikel Arteta10 ćwiczeń
Pięć kanałów: zmiana strony i półpas 4v3 · Przejście do 3-2-5 pod pressingiem · Pressing 4-1-4-1 na sygnał · Wysoka linia i odbiór w 6 sekund · Klaster przy rzucie rożnym · Rondo bez trików — ustawienie ciała do podania · Gra przy dopingu kibiców rywala · Podania z długopisem na palcu · Dziesięć podań, potem skrzydło i dośrodkowanie 2v1 · Posiadanie 8v8+4 w sześciokącie
Pep Guardiola10 ćwiczeń
Rondo pozycyjne 4+3 przeciw 3 · Gra pozycyjna w pięciu pasach · Odbiór w pięć sekund · Wysoka linia za pressingiem · Obrona rzutu rożnego strefą · Rondo 6 na 2 w prostokącie · Gra pozycyjna 4 na 4 + 3 w dwóch strefach · Schematy ataku 11 na 0 z odwróconymi bocznymi obrońcami · Obwód kombinacyjny z podaniem za linię i strzałem · 3 na 1 z trenerem i podanie za linię
Adrian Siemieniec8 ćwiczeń
Rondo z wyjściem do przodu · Wyprowadzenie pod pressingiem · Pressing na sygnał · Blok 4-4-2 z wyjściem po odbiorze · Rzut rożny na bliższy słupek · Turniej średnich gier · Turniej małych gier · Trening formacyjny w średnich przestrzeniach
Marek Papszun10 ćwiczeń
Wyjście trójką stoperów · Zmiana strony i dośrodkowanie wahadłowego · Pressing trójką z przodu · Piątka z tyłu przesuwa się do piłki · Rzut rożny — blok i dalszy słupek · Gierka pod rywala — pressing na jego najsłabszego zawodnika · Dośrodkowanie z pierwszej piłki między bramkarza a obrońców · Rondo z wykończeniem na bramkę · Gierka: dwie małe bramki przeciw jednej dużej · Gierka przeplatana stałymi fragmentami
Niels Frederiksen9 ćwiczeń
Wyjście krótkie z bramkarzem · Wejście w pole karne podaniem · Reakcja po stracie — zamknąć podanie do przodu · Zabezpieczenie ataku — trzech z tyłu i jeden przed nimi · Rzut rożny — strefa przed polem bramkowym · Wspólne odczytanie sygnału do pressingu · Biegi w głąb w tercji ataku · Krótki rzut rożny — przesunąć linię rywala · Rzuty wolne zakończone rywalizacją drużyn
Mateusz Stolarski5 ćwiczeń
Wyjście krótkie przez szóstkę · Ósemka między liniami — ostatnie podanie · Pressing czwórką z przodu na sygnał · Obrona pola karnego — zablokować strzał · Rzut rożny na bliższy słupek
Tomasz Tułacz6 ćwiczeń
Długie podanie i druga piłka · Dośrodkowanie po zgraniu · Odbiór w środku i od razu do przodu · Blok przed polem karnym — odbiór i wybicie · Rzut wolny z boku i rzut rożny — blok w polu bramkowym · Wrzut z autu — warianty pod ustawienie rywala
Daniel Myśliwiec9 ćwiczeń
Wyjście przez stopera i defensywnego pomocnika · Dośrodkowanie z boku — trzech w polu karnym · Odbiór bez faulu — odciąć podanie · Czwórka przesuwa się do piłki · Rzut rożny — bliższy słupek i druga fala · Szybkie przyjęcie i zmiana ciężaru gry · Gra na doskok pressingowy — stała presja na piłce · Podanie za linię obrony i wykończenie · Zachowania w polu karnym — grupa ofensywna i defensywna
Leszek Ojrzyński5 ćwiczeń
Długie podanie i druga piłka · Wejście w pole karne w trzech · Blok przed polem karnym · Przechwyt w środku i kontratak · Rzut rożny — zasłona i start z drugiej linii
Jürgen Klopp10 ćwiczeń
Gegenpressing w sześć sekund · Wyjście przez bocznego obrońcę i zmiana strony · Boczny obrońca i trzech w polu karnym · Wysoka linia i wyścig za plecami · Rzut rożny i druga piłka · Rondo taktyczne 6 na 3 — trzy drużyny po trzech · Gra 8 na 6 ze śpiącym zawodnikiem · Strzały z kilku piłek naraz · Aut długi, szybki i sprytny · Rzuty karne z pomiarem pracy mózgu
Rafał Górak5 ćwiczeń
Wyjście trzema stoperami i długa piłka z adresem · Wahadłowy i dośrodkowanie na dwóch · Pressing trójką z przodu na wyprowadzenie od bramkarza · Piątka w polu karnym — dośrodkowanie i druga piłka · Rzut rożny — trzech stoperów w polu bramkowym
Mariusz Misiura6 ćwiczeń
Trzech stoperów i długie podanie na dwóch · Długie podanie do wahadłowego i dośrodkowanie · Piątka w polu karnym · Odbiór w bloku i podanie do przodu · Rzut rożny — trzej stoperzy w polu karnym · Gra z przewagą po jednej stronie — asekuracja stopera
Michal Gašparík6 ćwiczeń
Wyjście przez defensywnego pomocnika i zmiana strony · Podanie w pole karne z półprzestrzeni · Średni blok bez faulu · Pressing na sygnał · Rzut rożny — atak bliższego słupka · Obrona stałych fragmentów pod warianty rywala na rozruchu
Aleksandar Vuković10 ćwiczeń
Wyjście przez defensywnego pomocnika · Atak bokiem: boczny obrońca i półprzestrzeń · Średni blok bez strzału · Pressing na sygnał · Rzut rożny — trzy strefy startu · Schematy wyprowadzenia przeciw pachołkom · Utrzymanie piłki z podaniem przez strefę bramkarzy · Gry na małym polu w trzech drużynach z tabelą · Atak po wykopie bramkarza na połowę · Stałe fragmenty w obronie na ostatnim treningu
Profil treneraJakub Tecław10 ćwiczeń
Gra pozycyjna 6 na 6 + 2 neutralnych — 12 podań · Fragment gry 11 na 9 — otwarcie na trzech i na czterech · Gra zadaniowa 4 na 4 + 2 neutralnych — daję, idę · Gra falowa 5 na 3 — akcja do 8 sekund · Fragment gry 3 na 2, potem 3 na 3 — atak do 6 sekund · Fragment gry 3 na 3 w bocznym sektorze, potem 4 na 5 do finalizacji · Rondo Rangnicka 4 na 2 na dwóch polach · Gra na utrzymanie 5 na 5 + 5 — straciłeś, bronisz · Fragment gry 7 na 8 — obrona awaryjna i obrona niska · Rzut rożny 7 na 7 — wariant „Bytom” i „Atalanta”
