Ćwiczenia

Forma

11v9 na 2/3 boiska

Cel

Wyjście spod pressingu rozegraniem.

Reguła

Wybicie = punkt dla pressujących.

Po co — w liczbach

Blok łączymy z najmocniejszym parametrem tego modelu: wybiciami na mecz — najmniej w lidze w trzech kontekstach. WNIOSEK

Forma

9v7 w tercji ataku

Cel

Zajęcie szesnastki, zanim piłka tam trafi, a nie w reakcji na dostawę.

Reguła

Gol liczy się tylko, gdy w momencie dostawy w polu karnym było trzech atakujących.

Po co — w liczbach

Blok łączymy z wyróżnikiem tego modelu: kontaktami w polu karnym rywala przy najmniejszej w lidze liczbie celnych dośrodkowań (3,40 w 2025/26, ex aequo z dwiema drużynami). WNIOSEK

Forma

pełne pole karne z bramkarzem

Cel

Stałe fragmenty z własnym miejscem w tygodniu — w sezonie, w którym liczba goli ze SFG wzrosła z 13 na 22 przy podobnej liczbie rożnych.

Reguła

Wykonawca stały przez cały sezon (bez wskazania zawodnika).

Po co — w liczbach

Blok łączymy ze skokiem goli ze SFG Bayernu (13 → 22) przy 220 → 216 rożnych. Zmierzony jest wzrost liczby goli; zmiana organizacji treningu nie jest udokumentowana. WNIOSEK

Forma

Dwa kwadraty ok. 12×12 m jeden nad drugim · w każdym 4 przy piłce przeciw 2 · 2 szybkich skrzydłowych przy kwadratach · bramki na obu końcach pola

Cel

Przenieść piłkę z kwadratu do kwadratu jak najmniejszą liczbą kontaktów, a po stracie od razu zatrzymać kontrę.

Reguła

Drużyna przy piłce przenosi grę z dolnego kwadratu do górnego i z powrotem możliwie najmniejszą liczbą kontaktów. Po odbiorze dwójka kontruje na najbliższą bramkę na końcu pola, a skrzydłowi stojący przy kwadratach włączają się w przejście. Tracący od razu bronią.

Po co — w liczbach

Ćwiczenie łączymy z odbiorami w tercji ataku i z xG straconym. WNIOSEK

Zasada — dokumentacja (pierwszy trening Bayernu, lipiec 2024); wymiary kwadratów, czasy i punktacja — rekonstrukcja.

Forma

Połowa boiska · dwie linie po cztery tyczki udające obronę i pomoc w ustawieniu 4-4-2 · 6 podających bez przeciwnika

Cel

Wejść między linie bloku 4-4-2: półprzestrzeń, zmiana strony, przyjęcie z obrotem — w tempie.

Reguła

Trzy warianty. 1: skrzydłowy wprowadza piłkę w półprzestrzeń, potem zmiana strony i obrót z przyjęciem słabszą nogą. 2: ściana w środku — tempo nie spada przy przyjęciu i obrocie. 3: „głęboko, odegranie, głęboko”: podanie pionowe, odegranie z pierwszej piłki i znowu do przodu, od stacji do stacji. Trener powtarza dwa hasła: szybkość i dokładność.

Po co — w liczbach

Ćwiczenie łączymy z celnymi podaniami. WNIOSEK

Ustawienie tyczek i trzy warianty — dokumentacja (trening Bayernu, lipiec 2024); odległości, czasy i liczba powtórzeń — rekonstrukcja.

Forma

Pole ok. 40×40 m z rogami ściętymi w romb, bez bramek · 7 na 7 + 2 neutralnych w środku + po 1 neutralnym na obu końcach

Cel

Gra płaskimi podaniami po przekątnej przez środek — podstawa gry pozycyjnej; po stracie wspólny pressing.

Reguła

Dwóch neutralnych w środku gra zawsze z drużyną przy piłce. Neutralny na każdym końcu pola gra rolę środkowego stopera albo bramkarza z trójki budującej. Ścięte rogi zamykają grę przy linii, więc piłka idzie przez środek, od jednego końca do drugiego. Punkt za przeniesienie piłki od neutralnego na jednym końcu do neutralnego na drugim. Po stracie cała drużyna od razu pressuje.

Po co — w liczbach

Ćwiczenie łączymy z posiadaniem piłki i odbiorami w tercji ataku. WNIOSEK

Pole w kształcie rombu, dwóch neutralnych w środku i neutralni na końcach — dokumentacja (trening Bayernu, lipiec 2024); liczba graczy, wymiary, czasy i punktacja — rekonstrukcja.

Forma

Pół boiska · dwa ronda 5 na 2 przy linii środkowej · 4 atakujących przed korytarzem 8 manekinów · duża bramka z bramkarzem

Cel

Przewagę liczebną z ronda zamienić w szybką kombinację i strzał.

Reguła

W rondzie piątka utrzymuje piłkę przeciw dwóm. Po serii podań piłka wychodzi z ronda do atakującego przed manekinami; kombinacja między manekinami, podanie za linię do wbiegającego i strzał na dużą bramkę. Po akcji grupy się zmieniają.

Po co — w liczbach

Ćwiczenie łączymy z celnymi strzałami i kontaktami w polu karnym rywala. WNIOSEK

Forma (rondo 5 na 2, wyjście do kombinacji między manekinami, strzał na dużą bramkę) — dokumentacja z nagrań treningu Bayernu; moment wyjścia z ronda, odległości i czasy — rekonstrukcja.