Struktura i ustawienie — Ustawienie nominalne

Bez piłki 3-4-2-1: trzech stoperów, dwóch wahadłowych, dwóch pomocników w środku, dwóch ofensywnych pomocników za napastnikiem. Pressing indywidualny — każdy ma przypisanego rywala, a sygnałem do startu całej drużyny jest podanie do stopera albo bramkarza rywala.

Struktura i ustawienie — Ustawienie nominalne

Najczęstsze ustawienie wyjściowe w każdym z ośmiu sezonów: 4-3-3 — od 27 meczów w 2018/19 (wtedy też 4-2-3-1 w 11) do 38 z 38 w 2021/22 i 2023/24. Trzech stoperów w składzie wyjściowym raz w ośmiu sezonach. Przy piłce boczni obrońcy idą wysoko i szeroko, trzech środkowych pomocników asekuruje, trzech z przodu ustawia się wąsko.

Mediana percentyla w swojej lidze: 48 (zakres 42–53, 2 okresy jako pierwszy trener). 0 = najmniej w lidze, 100 = najwięcej; od 67 w górę — „więcej”, do 33 — „mniej”.

Mediana percentyla w swojej lidze: 18 (zakres 5–37, 8 okresów jako pierwszy trener). 0 = najmniej w lidze, 100 = najwięcej; od 67 w górę — „więcej”, do 33 — „mniej”.

Budowanie — wyjście spod pressingu — Struktura w posiadaniu

Trzech stoperów i dwóch pomocników przed nimi — przewaga w pierwszej linii bez schodzenia pomocnika. Wahadłowi wysoko, bramkarz gra do bocznego stopera albo pomocnika.

Budowanie — wyjście spod pressingu — Skąd przewaga w pierwszej linii

Przewagę w pierwszej fazie daje bramkarz i dokładne podanie stopera. Alisson Becker od 2018/19: w pierwszym sezonie najwięcej czystych kont w lidze (21 (1/30)); drużyna miała ich 21 (1/20), rok wcześniej 17 (3/20). Van Dijk — najwięcej celnych podań w zespole w 2018/19 (72,4 (6/294)), 2022/23 i 2023/24.

Struktura i ustawienie — Kto daje szerokość

Szerokość daje wahadłowy, nie skrzydłowy. Celne dośrodkowania na mecz: Verona 2021/22 3,7 (12/20), Marsylia 2022/23 4,8 (4/20); w krótkim oknie Juventusu jesienią 2025 (8 kolejek, pomiar cząstkowy) 5,5 (2/20). W Marsylii prawy wahadłowy Jonathan Clauss miał 9 (5–7/262) asyst w sezonie.

Struktura i ustawienie — Kto daje szerokość

Szerokość dają boczni obrońcy, nie skrzydłowi. Trent Alexander-Arnold i Andrew Robertson w czołowej piątce ligi w asystach w 2018/19 (12 (3–4/262) i 11 (5/262)), 2019/20 (13 (2/262) i 12 (3/262)) i 2021/22 (12 (2/278) i 10 (3–6/278)). Celne dośrodkowania na mecz najwięcej w lidze w 2021/22 (5,8 (1/20)) i 2023/24 (6,0 (1/20)).

Mediana percentyla w swojej lidze: 63 (zakres 42–84, 2 okresy jako pierwszy trener). 0 = najmniej w lidze, 100 = najwięcej; od 67 w górę — „więcej”, do 33 — „mniej”.

Mediana percentyla w swojej lidze: 86 (zakres 63–100, 8 okresów jako pierwszy trener). 0 = najmniej w lidze, 100 = najwięcej; od 67 w górę — „więcej”, do 33 — „mniej”.

Pressing i przejścia — Przebieg po stracie

• Krycie indywidualne: każdy zawodnik ma przypisanego rywala i idzie za nim, nie za strefą.
• Sygnał startu dla całej drużyny: podanie rywala do stopera albo do bramkarza.
• Pierwsza linia to napastnik i dwie „dziesiątki”; wahadłowi wychodzą na bocznych obrońców rywala.
• Po stracie pressing od razu; jeśli nie przynosi odbioru w kilka sekund, drużyna wraca do ustawienia z przypisanymi rywalami.

Pressing i przejścia — Przebieg po stracie

• Strata → najbliżsi zawodnicy naciskają piłkę od razu, z kilku stron; reszta zamyka podania do środka.
• Pressing od bramkarza rywala: napastnik odcina jednego stopera, skrzydłowi zamykają podanie do bocznych obrońców od środka, pomocnik wychodzi do defensywnego pomocnika rywala.
• Jeśli odbioru nie ma w kilka sekund — powrót do bloku 4-5-1, bez faulu.
• Po odbiorze pierwsze podanie do przodu: drużyna jest blisko bramki, a rywal rozstawiony do ataku.

Mediana percentyla w swojej lidze: 90 (zakres 84–95, 2 okresy jako pierwszy trener). 0 = najmniej w lidze, 100 = najwięcej; od 67 w górę — „więcej”, do 33 — „mniej”.

Mediana percentyla w swojej lidze: 24 (zakres 0–89, 8 okresów jako pierwszy trener). 0 = najmniej w lidze, 100 = najwięcej; od 67 w górę — „więcej”, do 33 — „mniej”.

Mediana percentyla w swojej lidze: 68 (zakres 42–95, 2 okresy jako pierwszy trener). 0 = najmniej w lidze, 100 = najwięcej; od 67 w górę — „więcej”, do 33 — „mniej”.

Mediana percentyla w swojej lidze: 11 (zakres 5–16, 8 okresów jako pierwszy trener). 0 = najmniej w lidze, 100 = najwięcej; od 67 w górę — „więcej”, do 33 — „mniej”.

Ćwiczenie — Atak po odbiorze — gra w polach · M−2

Po odbiorze pierwsze podanie do przodu i strzał w kilku podaniach.

Reguła: Pierwsze podanie po odbiorze — pionowe, w 2 sekundy. Drużyna ma najwyżej 3 podania, żeby przekroczyć drugie pole i strzelić.

Ćwiczenie — Gegenpressing w sześć sekund · M−4

Odebrać piłkę w sześć sekund po stracie i strzelić, zanim rywal się ustawi.

Reguła: Po stracie drużyna ma 6 sekund na odbiór; gol w 10 sekund po odbiorze liczy się podwójnie. Po 6 sekundach bez odbioru drużyna cofa się za linię środkową pola. Faul w pierwszych 6 sekundach — rzut wolny i punkt dla rywala.

Stałe fragmenty gry — Miejsce w tygodniu i osoba odpowiedzialna

Stałe fragmenty jako krótka część jednostki w dniu przed meczem: kilka rutyn rzutów rożnych i wolnych, ustawienie w obronie. Zajmują niewielką część tygodnia — główny czas idzie na pressing i pojedynki.

Ćwiczenie — Rzut rożny i druga piłka · M−2 i M−1

Atakować rzut rożny z ruchu i odebrać drugą piłkę po wybiciu.

Reguła: Po 8 rożnych z każdej strony. Atakujący wbiegają z trzech miejsc, nie stoją. Po wybiciu dwaj ze skraju pola mają 5 sekund na odbiór albo ponowne dośrodkowanie — odbiór liczy się jak gol.

Mediana percentyla w swojej lidze: 89 (zakres 89–89, 1 okres jako pierwszy trener). 0 = najmniej w lidze, 100 = najwięcej; od 67 w górę — „więcej”, do 33 — „mniej”.

Mediana percentyla w swojej lidze: 42 (zakres 0–53, 8 okresów jako pierwszy trener). 0 = najmniej w lidze, 100 = najwięcej; od 67 w górę — „więcej”, do 33 — „mniej”.

Mikrocykl tygodniowy — Teza w jednym zdaniu

Najpierw obciążenie, potem taktyka: początek tygodnia to praca fizyczna i pojedynki, środek — pressing indywidualny w grach, koniec — ustawienie i stałe fragmenty. Kondycja jest trenowana osobno, a nie tylko przez gry.

Mikrocykl tygodniowy — Teza w jednym zdaniu

Tydzień pod intensywność meczu: dzień po meczu regeneracja, potem gry na małym polu z regułą odbioru po stracie, gra pod rywala i krótka aktywacja. Najwięcej pracy fizycznej w grach z piłką, nie w biegu.

Struktura jednostki treningowej — Teza w jednym zdaniu

Jednostka zaczyna się od siły, sprintów i pojedynków, a kończy grą z zadaniem pressingu. Rondo nie otwiera treningu — pierwsze ćwiczenie z piłką to pojedynek z przypisanym rywalem.

Struktura jednostki treningowej — Teza w jednym zdaniu

Jednostka jest zbudowana wokół momentu straty: gra na małym polu z regułą odbioru, wyjście przez bocznego obrońcę, gra 11 na 11 pod rywala, wysoka linia, krótko stałe fragmenty. Każda gra ma licznik czasu po stracie — zawodnik uczy się, że pierwsze sekundy po stracie są najważniejsze.