Struktura i ustawienie — Ustawienie nominalne

Bez piłki 4-2-3-1: czwórka obrony, dwóch defensywnych pomocników, „dziesiątka”, dwóch skrzydłowych i napastnik.

Struktura i ustawienie — Ustawienie nominalne

Ustawienie wyjściowe ze składów meczowych: trzech środkowych obrońców w każdym kontekście. Raków 2022/23 — 3-4-2-1 w 20 meczach, 3-4-3 w 12; 2024/25 — 20 i 14; jesień 2025 — 3-4-2-1 w 13 z 18, raz czwórka obrońców. Legia wiosną 2026: 3-4-3 w 9 z 16 meczów, 3-5-2 w 4.

Struktura i ustawienie — Kształt w posiadaniu

3-2-5: boczny obrońca z jednej strony wchodzi do środka albo wysoko na linię, jeden z pomocników schodzi między obrońców. Trzech przy piłce, dwóch w środku, pięciu w ostatniej linii zajmuje pięć korytarzy.

Budowanie — wyjście spod pressingu — Wzorce wyjścia spod pressingu

• Bramkarz → boczny stoper szeroko → wahadłowy przy linii → ofensywny pomocnik w półprzestrzeni.
• Środkowy stoper długim podaniem na drugą stronę do wahadłowego, gdy rywal przesunie się do piłki.
• Środkowy pomocnik schodzi między stoperów albo obok nich, wahadłowy po tej stronie idzie wyżej.
• Napastnik schodzi tyłem do bramki, odgrywa do ofensywnego pomocnika, który wbiega za linię obrony.

Budowanie — wyjście spod pressingu — Skąd przewaga w pierwszej linii

Z bramkarza: wchodzi między stoperów, gdy rywal pressuje trójką. Butez — najwięcej odzyskanych piłek na 90 min w Serie A 2025/26.

Budowanie — wyjście spod pressingu — Wzorce wyjścia spod pressingu

• Bramkarz → boczny stoper szeroko → wahadłowy przy linii → ofensywny pomocnik w półprzestrzeni.
• Środkowy stoper długim podaniem na drugą stronę do wahadłowego, gdy rywal przesunie się do piłki.
• Środkowy pomocnik schodzi między stoperów albo obok nich, wahadłowy po tej stronie idzie wyżej.
• Napastnik schodzi tyłem do bramki, odgrywa do ofensywnego pomocnika, który wbiega za linię obrony.

Struktura i ustawienie — Kto daje szerokość

Skrzydłowi i wysoko ustawiony boczny obrońca. Celnych dośrodkowań w 2024/25 w dolnej trzeciej ligi, w 2025/26 w środku — piłka wchodzi w pole karne głównie podaniem po ziemi.

Struktura i ustawienie — Kto daje szerokość

Szerokość dają wahadłowi — skrzydłowych w ustawieniu nie ma. Celne dośrodkowania w górnej połowie ligi w każdym kontekście (RAK 22/23 4,5 (9–10/18), RAK 24/25 5,2 (4–5/18), RAK 25/26 jesień 5,8 (2/18), LEG 25/26 wiosna 6,2 (4/18)). W 2024/25 prawy wahadłowy Jean Carlos wyszedł w składzie 32 razy na 34 i był w czołówce ligi w podaniach kończonych strzałem (40 (30–31/442)).

Mediana percentyla w swojej lidze: 40 (zakres 21–58, 2 okresy jako pierwszy trener). 0 = najmniej w lidze, 100 = najwięcej; od 67 w górę — „więcej”, do 33 — „mniej”.

Mediana percentyla w swojej lidze: 68 (zakres 53–82, 2 okresy jako pierwszy trener). 0 = najmniej w lidze, 100 = najwięcej; od 67 w górę — „więcej”, do 33 — „mniej”.

Mediana percentyla w swojej lidze: 66 (zakres 58–74, 2 okresy jako pierwszy trener). 0 = najmniej w lidze, 100 = najwięcej; od 67 w górę — „więcej”, do 33 — „mniej”.

Mediana percentyla w swojej lidze: 82 (zakres 71–94, 2 okresy jako pierwszy trener). 0 = najmniej w lidze, 100 = najwięcej; od 67 w górę — „więcej”, do 33 — „mniej”.

Faza obronna — Wysokość linii i bloku

Po nieudanym odbiorze zespół cofa się do linii środkowej, nie niżej. Po kilkunastu sekundach bez piłki ustawia się w bloku średnim 4-4-2 i pressuje tylko na sygnał: podanie wsteczne albo złe przyjęcie rywala.

Pressing i przejścia — Przebieg po stracie

• Rywal wyprowadza od bramkarza → napastnik odcina środkowego stopera, dwaj ofensywni pomocnicy wychodzą na bocznych stoperów.
• Podanie do bocznego obrońcy rywala → wahadłowy wychodzi wysoko, środkowy pomocnik zamyka podanie do środka.
• Strata → najbliższy zawodnik naciska piłkę, a gdy rywal się wydostanie, faul taktyczny przed linią środkową.
• Odbiór → pierwsze podanie do przodu, do ofensywnego pomocnika albo napastnika.

Pressing i przejścia — Po co odzysk — co dzieje się z piłką po odbiorze

Po odbiorze w tercji ataku Como szuka bramki od razu — struktura już stoi w polu karnym. Po odbiorze na własnej połowie pierwszym wyborem jest uspokojenie i odbudowa struktury, nie kontratak. W danych: najwyższe posiadanie w lidze przy 20,2 celnego długiego podania na mecz — w dolnej trzeciej ligi.

Pressing i przejścia — Po co odzysk — co dzieje się z piłką po odbiorze

Odebrać piłkę na połowie rywala i zaatakować, zanim obrona się ustawi. Za pressingiem stoi piątka z tyłu — ryzyko kontry jest mniejsze niż przy czwórce.

Stałe fragmenty gry — Miejsce w tygodniu i osoba odpowiedzialna

W tygodniu odtworzonym z wymagań modelu stałe fragmenty pojawiają się tylko jako obrona SFG w dniu przed meczem (M−1), obok ustawień i kontroli tempa. Osobnego bloku ofensywnych stałych fragmentów w tym tygodniu nie ma. Treningi Como nie są publiczne.

Ćwiczenie — Rzut rożny — blok i dalszy słupek · M−2 i M−1

Uwolnić stopera na dalszym słupku blokiem i zasłoną bramkarza.

Reguła: Po 8 rożnych z każdej strony. Jeden stoper zasłania bramkarza, drugi blokuje kryjącego, trzeci wbiega na dalszy słupek. Po wybiciu dwaj przed polem karnym mają 5 sekund na ponowne dośrodkowanie.

Mediana percentyla w swojej lidze: 11 (zakres 11–11, 2 okresy jako pierwszy trener). 0 = najmniej w lidze, 100 = najwięcej; od 67 w górę — „więcej”, do 33 — „mniej”.

Mediana percentyla w swojej lidze: 56 (zakres 24–88, 2 okresy jako pierwszy trener). 0 = najmniej w lidze, 100 = najwięcej; od 67 w górę — „więcej”, do 33 — „mniej”.

Mikrocykl tygodniowy — M−4

Wysokie obciążenie (objętość), 65–75 min z piłką. Rondo „Arenys” 5v2+2 → gra pozycyjna 7v6+3 → gra 11v11 na dwie bramki. Moduły: Budowanie i Progresja; konspekt budowania 3-2-5 przeciw pressingowi.

Struktura jednostki treningowej — Teza w jednym zdaniu

Jednostka łączy ustawienie z trzema stoperami z pracą bez piłki: rondo, wyjście trójką stoperów, pressing trójką z przodu, gra pod rywala, stałe fragmenty. Ustawienie jest to samo w każdym ćwiczeniu — zawodnik uczy się zadań w jednej ramie.