Budowanie — wyjście spod pressingu — Struktura w posiadaniu

Przy piłce 3-2-5: dwóch stoperów i jeden boczny obrońca z tyłu, przed nimi defensywny pomocnik i drugi boczny obrońca, który schodzi do środka, z przodu pięciu — po jednym w każdym z pięciu pionowych pasów boiska. Skrzydłowi szeroko przy linii bocznej, dwaj pomocnicy w półpasach między obrońcami rywala, napastnik w środku.

Budowanie — wyjście spod pressingu — Wzorce wyjścia spod pressingu

• Bramkarz → stoper → defensywny pomocnik, który schodzi obok stoperów → boczny obrońca wyżej → ofensywny pomocnik między liniami.
• Ściągnięcie pressingu krótkimi podaniami po jednej stronie, potem podanie do bocznego obrońcy po drugiej.
• Napastnik schodzi po piłkę tyłem do bramki, ofensywny pomocnik wbiega w miejsce, które zostawił.
• Skrzydłowy szeroko, boczny obrońca w półpasie albo za nim — podanie wzdłuż pola karnego.

Struktura i ustawienie — Kto daje szerokość

Szerokość dają skrzydłowi, nie dośrodkowania. Celne dośrodkowania na mecz od 2,6 (20/20) w pierwszym oknie do 4,8 (4–5/20) w 2024/25 — nigdy w czołowej trójce ligi. Bukayo Saka na prawym skrzydle: 21 (3/331) stworzonych dużych okazji w 2024/25. W pojedynkach jeden na jeden: Gabriel Martinelli 2,2 (13–19/289) udanych dryblingów na 90 minut w 2021/22, Ethan Nwaneri 3,7 (2/303) w 2024/25.

Struktura i ustawienie — Kto daje szerokość

Szerokość i ostatnie podanie dają boczni obrońcy i skrzydłowi. W 2023/24 lewy obrońca Bartłomiej Wdowik miał najwięcej podań kończonych strzałem w zespole (64 (4–5/423)) i najwyższą notę meczową w lidze (7,66 (1/262)); prawy skrzydłowy Dominik Marczuk najwięcej asyst w lidze (10 (1–3/229)). W 2025/26 znów Wdowik pierwszy w zespole w podaniach kończonych strzałem (54 (9–10/445)).

Mediana percentyla w swojej lidze: 42 (zakres 0–84, 7 okresów jako pierwszy trener). 0 = najmniej w lidze, 100 = najwięcej; od 67 w górę — „więcej”, do 33 — „mniej”.

Mediana percentyla w swojej lidze: 29 (zakres 18–71, 3 okresy jako pierwszy trener). 0 = najmniej w lidze, 100 = najwięcej; od 67 w górę — „więcej”, do 33 — „mniej”.

Pressing i przejścia — Przebieg po stracie

• Ustawienie 4-1-4-1: napastnik naciska stopera po stronie piłki i zasłania podanie do defensywnego pomocnika rywala.
• Sygnały do pressingu całej drużyny: podanie do bramkarza rywala, wolne podanie między stoperami, przyjęcie stopera na dwa kontakty.
• Ósemki wychodzą do bocznych obrońców, gdy piłka idzie na bok; skrzydłowi zamykają środek albo atakują bocznego obrońcę.
• Po stracie 6 sekund pełnej intensywności; bez odbioru — powrót do bloku.

Pressing i przejścia — Przebieg po stracie

• Strata → najbliższy zawodnik naciska piłkę, dwaj kolejni zamykają podanie do środka.
• Gdy rywal wyjdzie spod nacisku — powrót do bloku 4-4-2, ofensywny pomocnik obok napastnika.
• Pressing od bramkarza rywala na sygnał: podanie do bocznego obrońcy albo słabe przyjęcie stopera.
• Po odbiorze pierwsze podanie do przodu, do ofensywnego pomocnika albo skrzydłowego.

Mediana percentyla w swojej lidze: 26 (zakres 0–74, 7 okresów jako pierwszy trener). 0 = najmniej w lidze, 100 = najwięcej; od 67 w górę — „więcej”, do 33 — „mniej”.

Mediana percentyla w swojej lidze: 35 (zakres 24–47, 3 okresy jako pierwszy trener). 0 = najmniej w lidze, 100 = najwięcej; od 67 w górę — „więcej”, do 33 — „mniej”.

Faza obronna — Wysokość linii i bloku

Wysoka linia obrony, blisko połowy boiska, z pułapką ofsajdową. Po stracie najbliżsi zawodnicy naciskają od razu; jeśli w kilka sekund nie ma odbioru, drużyna cofa się do bloku 4-4-2 albo 4-1-4-1. Wysokości linii statystyki meczowe nie podają.

Faza obronna — Wysokość linii i bloku

Czwórka obrońców ustawiona wysoko przy posiadaniu; w fazie bronienia blok średni 4-4-2 — pierwsza linia przy linii środkowej, ofensywny pomocnik obok napastnika. Defensywny pomocnik zostaje przed stoperami przy ataku pozycyjnym; boczny obrońca po stronie przeciwnej do piłki domyka linię.

Ćwiczenie — Pressing 4-1-4-1 na sygnał · M−3

Odebrać piłkę na połowie rywala w 6 sekund po sygnale.

Reguła: Faza 1: trener wskazuje stopera — napastnik naciska, ósemki dopasowują (12 powtórzeń z obu stron, najwyżej 5 s). Faza 2: wolne podanie między stoperami = sygnał; 6 sekund na odbiór, inaczej powrót do bloku. Faza 3: dwa sygnały — podanie do bramkarza i przyjęcie stopera na dwa kontakty; odbiór wysoko i gol to 3 punkty, odbiór w środku 1.

Ćwiczenie — Blok 4-4-2 z wyjściem po odbiorze · M−3

Odebrać w środkowej strefie i od razu zagrać do przodu.

Reguła: Odbiór w środkowej strefie — drużyna broniąca ma 8 sekund na podanie do jednej z dwóch bramek na linii środkowej. Wybicie bez adresata to punkt dla rozgrywających.

Mediana percentyla w swojej lidze: 71 (zakres 16–89, 6 okresów jako pierwszy trener). 0 = najmniej w lidze, 100 = najwięcej; od 67 w górę — „więcej”, do 33 — „mniej”.

Mediana percentyla w swojej lidze: 12 (zakres 0–41, 3 okresy jako pierwszy trener). 0 = najmniej w lidze, 100 = najwięcej; od 67 w górę — „więcej”, do 33 — „mniej”.

Struktura jednostki treningowej — Teza w jednym zdaniu

Jednostka krótka i gęsta: rondo pozycyjne, wzorce budowania, pressing na sygnał, gra pozycyjna 11v11 z ograniczeniami stref, stałe fragmenty. Trener prowadzi ćwiczenia sam — przerywa, poprawia ustawienie, pokazuje.

Struktura jednostki treningowej — Teza w jednym zdaniu

Jednostka zaczyna się piłką i wyprowadzeniem od bramkarza: rondo, wyprowadzenie pod pressingiem, pressing na sygnał, gra pod rywala, krótko stałe fragmenty. Każde ćwiczenie kończy się przejściem — po odbiorze albo po stracie gra trwa dalej.